Wsparcie dla par

Wsparcie dla par

Wsparcie dla par

Wsparcie dla par

Wsparcie dla par

“Wstyd nas dławi, wiec milczymy zamiast mówić.

Poczucie winy oskarża, wiec nie robimy tego, czego potrzebujemy

Złość oślepia, wiec robimy rzeczy, których później żałujemy.” cyt. za Liv Larsson

Jeśli jesteś w związku i towarzyszy Wam w relacji:

1. Obwinianie: raz obwiniasz siebie, a raz obwiniasz winą drugą stronę.

2. Zawstydzanie: raz zawstydzasz siebie a raz drugą stronę.

3. Gniew, złość albo frustracja.

4. Foch albo ciche dni.

to jesteś w dobrym  miejscu.

Dla kogo ? 

Dla ludzi, którzy w  miejsce murów chcą budować mosty.

Dla ludzi, którzy chcą porozumienia w relacji.

Dla ludzi, którzy wybierają relacje zamiast racji.

Dla ludzi, którzy mają gotowość uzdrowić i naprawić relacje, zaczynając ten proces od siebie.

 

 W czym pomagamy? 

Pomagamy rozpoznać i ponazywać nieuwzględnione POTRZEBY, wierząc że kiedy naprawdę je usłyszymy, większość nieporozumień może być rozwiązania w 20 minut. Wstyd, wina ( zarówno poczucie winy jak i obwinianie innych) oraz złość to nasze nawykowe reakcje w poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie: kto ma rację a kto racji nie ma? Kiedy koncentrujemy się na szukaniu odpowiedzi na pytanie o rację, zapominamy o naszych potrzebach. Kiedy uświadomimy sobie, że wszystko co robimy i co mówimy, służy naszym potrzebom, możemy znaleźć nowe sposoby myślenia o konfliktach.

Wstyd zwyczajowo jest interpretowany, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, tacy jacy jesteśmy.  Uważamy się za nienormalnych, za takich co to robią złe rzeczy a przede wszystkim za niegodnych miłości. 

Obwinianie siebie i innych staje się najpierw nawykiem, a następnie strategią – sposobem na życie. Dzieje się tak głównie u osób, które w dzieciństwie doświadczyły braku autonomii. Kiedy jako dzieci nie mogliśmy samodzielnie dokonywać wyborów, nasze przekonanie o odpowiedzialności ląduje albo na zewnątrz i wtedy objawia się jako “przezciebica” albo wewnątrz nas “jako przezemnica”. 

Złość potocznie oznacza, że ktoś zrobił coś źle, niezgodnie z naszymi oczekiwaniami. Możemy postrzegać złość jako niechcianą emocję, jako coś złego. Wyłączenie jej, stłumienie, ukrycie jak i wylewanie złości na otoczenie, oznacza emocjonalne koszty dla zarówno dla siebie i dla związku.

Wspieramy w transformacji Wstydu, Winy i Złości. Pomagamy w empatycznym słuchaniu i słyszeniu siebie oraz w szczerym wyrażaniu siebie, swoich uczuć i potrzeb. 

Pomagamy w sformułowaniu wzajemnych próśb i znalezieniu rozwiązań, które uwzględniają ważne potrzeby. 

Jak pomagamy? 

 Krok 1: Kontakt z nami. Do dyspozycji masz @, telefon, messenger oraz spotkanie. Podejmujemy decyzję o współpracy.

Krok 2: Kontakt telefoniczny mediatorki, mediatora z uczestnikami mediacji. Umówienie spotkań.

Krok 3: Premediacja oznacza spotkanie z każdą ze stron osobno. Uczestnik premediacji doświadcza wysłuchania i jasności co intencji zachowań. Po spotkaniu premediacyjnym (ok. 1 godz.  dla 1 osoby) strony wyrażają gotowość do mediacji i ustalamy termin spotkania mediacyjnego.

Krok 4: Mediacja. Złożoność spraw, które mediujemy może wykroczyć poza ramy jednego spotkania (1 godz.)  W takiej sytuacji umawiane jest następne spotkanie.

Krok 5: Spotkanie zamykające po 4-6 tygodniach dla weryfikacji przyjętych rozwiązań i świętowania procesu rozwoju.

Co uzyskasz ?

Autentyczną relację opartą na empatycznym i szczerym kontakcie.

 

Jeśli zastanawiasz się nad wsparciem dla par – obejrzyj nasz filmik ze spotkań z mediatorką.

Umów się na konsultację

 Jeśli potrzebujesz sprawdzić, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie OK – umów się na konsultacje.

Spotkanie jest bez opłat krok1@4kroki.org  lub tel. 691 519 197 ( Iza Nowaczyk) 793 369 303 ( Beata Moczkowska )