Kursy porozummiewania się
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Hero Section” _builder_version=”4.8.2″ background_color=”rgba(0,0,0,0.17)” background_color_gradient_direction=”342deg” background_image=”https://osrodekmediacyjny4kroki.org/wp-content/uploads/2020/11/Iza-1.jpg” background_position=”top_center” background_blend=”darken” custom_margin=”|||” custom_padding=”8%|0px|8%|0px|false|false”][et_pb_row custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”Hero Area” _builder_version=”3.25″ max_width=”80%” module_alignment=”center” custom_padding=”27px|0px|0px|0px” use_custom_width=”on” width_unit=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Hero Title” _builder_version=”4.7.2″ header_font=”||||||||” header_font_size=”70px” header_letter_spacing=”-3px” header_line_height=”1.1em” header_2_font=”||||||||” header_2_font_size=”50px” background_layout=”dark” animation_style=”slide” animation_direction=”left” animation_intensity_slide=”5%” animation_starting_opacity=”100%” text_font_size_last_edited=”off|desktop” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”50px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” header_2_font_size_tablet=”45px” header_2_font_size_phone=”40px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone”]
Kursy porozumiewania się
w idei Marshalla B.Rosenberga
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”3.22″ custom_padding=”48px|0px|50.5104px|0px|false|false” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”0px|||”][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ admin_label=”Title Area” _builder_version=”4.7.2″ custom_padding=”25px|0px|0|0px|false|false”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ disabled_on=”on|on|off” _builder_version=”4.7.2″ header_text_align=”right” body_text_align=”right” body_text_color=”#000000″ text_orientation=”right” custom_margin=”|||” custom_padding=”|||” saved_tabs=”all”]
[/et_pb_sidebar][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.7.2″ header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”42px” header_2_line_height=”1.3em” custom_margin=”||20px|” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”30%” animation_starting_opacity=”100%”]
Kurs porozumiewania się w idei Marshalla B.Rosenberga
[/et_pb_text][et_pb_divider color=”#2a2a2a” divider_weight=”3px” _builder_version=”3.3.1″ max_width=”50px” module_alignment=”left” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”30%” animation_starting_opacity=”100%”]
[/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ custom_padding=”||0px|||”]
Kurs oparty jest na bezprzemocowym światopoglądzie, wywodzącym się z nurtu psychologii humanistycznej. Marshall B. Rosenberg, proponuje nam bardzo konkretne narzędzia i procesy do transformacji nawyków komunikacyjnych, wierząc, że kiedy opieramy się na porozumieniowych założeniach, kontakt ze sobą i kontakt z innymi staje się możliwy, nawet wtedy, kiedy jest trudno.
Porozumieniowy model 4 kroków, jeśli jest przez nas ludzi praktykowany, umożliwia zmianę społeczną w kierunku niezwykle świadomego życia z wykluczeniem wszelkiej przemocy.
Jeśli wybierasz od TERAZ, rozwijać w swoim życiu:
- obszar relacji ze sobą, rozumianej jako otwartości na siebie, na pełną skalę emocji w miejsce ich tłamszenia lub zalewania emocjami siebie lub innych, odwagi do czucia się wartościowym człowiekiem -takim jakim jesteś teraz, odpowiedzialności za zadbanie o potrzeby oraz równowagi pomiędzy troską o siebie a troską o innych.
- obszar zwracania się ku innym czyli empatycznej obecności, nawet wtedy kiedy jest trudno.
- obszar interakcji z innymi, rozumianej jako gotowości na dawanie i przyjmowanie informacji zwrotnej, otwartości na dialog, rozwiązywanie konfliktów z uwzględnieniem potrzeb wszystkich stron.
- obszar relacji z życiem: współzależności, akceptacji tego, co jest, świętowania życia rozumianego jako doceniania uwzględnianych i zadbanych potrzeb i odżałowywania nieuwzględnionych.
Pracujemy na autentycznych przykładach trenerki i uczestniczek oraz uczestników kursu
Pomiędzy spotkaniami zapraszam do:
1. obserwacji siebie, swoich zachowań i prowadzenie notatek optymalnie ok. 5 min dziennie
2. ćwiczenia w parach pomiędzy zajęciami, ok. 20 min na tydzień
3. stałego kontaktu w zamkniętej grupie messengerowej.
4. wymiany i kontaktu w zamkniętej i ukrytej grupie Fundacji 4 KROKI
[/et_pb_text][et_pb_divider color=”#2a2a2a” divider_weight=”3px” _builder_version=”3.4.1″ max_width=”50px” module_alignment=”left” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”30%” animation_starting_opacity=”100%”]
[/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ background_color=”rgba(63,114,155,0.21)” custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”18px|||||”]
Etap 1. Kurs dla grupy początkującej
30 godzin ( 10 spotkań X 3h, tj 17:30-20:30 , 1 X w tygodniu )
Podczas Etapu 1. prawdopodobnie doświadczysz:
• słuchania empatycznego czyli usłyszenia siebie i usłyszenia drugiej osoby, w miejsce nawykowego interpretowania i oceniania.
• znaczenia rozróżnienia kluczowego: interpretacji, oceny i obserwacji, przede wszystkim w kontekście budowania relacji ze sobą i z innymi.
• brania odpowiedzialności za uczucia przyjemne i nieprzyjemne oraz świadomości własnych myśli.
• odkrycia uniwersalnych ludzkich potrzeb i kontaktu z nimi. Rozróżnienia potrzeb od strategii. Świadomości wyboru sposobów w jakie możesz zadbać o potrzeby.
• mocy próśb. Odmawiania na czyjeś prośby oraz przyjmowania odmowy.
• podejmowania decyzji z uwzględnieniem potrzeb (a nie własnych myśli, czy opinii innych osób).
• formułowania i odbieranie zwyczajowej krytyki jako informacji zwrotnej.
• przekazywanie wartościowej informacji zwrotnej.
• praktyki świętowania życia: wdzięczności kiedy potrzeby są uwzględnione i odżałowywania: niespełnionych potrzeb, nieudanych strategii czy straty.
• świadomości dzwonków alarmowych: poczucia winy, obwiniania, wstydu i złości.
[/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”3176,3635,3517″ show_title_and_caption=”off” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][/et_pb_gallery][et_pb_text _builder_version=”4.7.2″ background_color=”#ffffff” custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”18px|||||”][/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.7.2″ background_color=”rgba(63,114,155,0.21)” custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”18px|||||”]
Etap 2. Kurs dla grupy zaawansowanej
30 godzin ( 10 spotkań X 3h, tj 17:30-20:30 , co dwa tygodnie )
Jeśli marzysz o tym, aby włączyć w swoje życie świadomość i praktykę życia bez przemocy i jednocześnie chcesz brzmieć naturalnie dla ludzi, bez względu na ich stopień znajomości NVC – to ten kurs jest dla Ciebie.
Opierając się na 2 filarach NVC, empatii oraz radykalnej szczerości, prawdopodobne rezultaty do osiągnięcia przez Ciebie są następujące:
- pogłębisz umiejętność słuchania i słyszenia serduchem, w ramach połączeń wewnętrznych z tym co czujesz i czego potrzebujesz.
- wytropisz i ponazywasz uczucia i POTRZEBY korzystając z zasobu słów, które są dostępne oraz nowych wyrazów abyś mógł i mogła czuć się swobodnie, mówiąc i nazywając to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
- potrenujesz reagowanie w sytuacjach, kiedy ktoś Cię: krytykuje, osądza, robi zarzuty, żąda, rozkazuje lub odmawia Twoim prośbom.
- poćwiczysz radzenie sobie z konfliktem wewnętrznym, kiedy chcesz powiedzieć “NIE” a jednak mówisz “TAK”
- zyskasz więcej sprawczości i osobistej mocy, poprzez większą uważność na dzwonki alarmowe i transformację nieprzyjemnych uczuć, takich jak: złość, gniew, obwinianie innych, poczucie winy czy wstyd
- udoskonalisz szukanie bezprzemocowych strategii na uwzględnienie Twoich potrzeb i potrzeb drugiego człowieka, kiedy już naprawdę wiesz, o co Ci i Wam chodzi. Prawdopodobnie uwolnisz się od oczekiwań, tak wobec siebie jak i wobec innych.
- popracujesz nad transformacją swoich PRZYSIĄG i PRZEKONAŃ w kierunku uwzględnienia ważnych TERAZ dla Ciebie potrzeb.
- potrenujesz wyrażanie uznania i dawanie informacji zwrotnej
- odkryjesz, co to znaczy przepraszać – nie z miejsca poczucia winy i inicjować oraz prowadzić rozmowy naprawcze oraz odżałowywać nieskuteczne strategie w zadbaniu o potrzeby.
- popracujesz na prokrastynacją, perfekcjonizmem i odwagą do wyrażanie siebie.
Podczas prowadzenia warsztatów zapraszam uczestniczki i uczestników do pracy w parach i trójkach. Pracujemy na własnych “życiowych” przykładach.
[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https://osrodekmediacyjny4kroki.org/kategoria-produktu/warsztaty-i-kursy/” button_text=”ZAPISZ SIĘ NA KURS TUTAJ” button_alignment=”center” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#00629B”][/et_pb_button][et_pb_text _builder_version=”4.8.2″ custom_padding=”||0px|||”]
Chcesz o coś dopytać?
tel. 691 519 197 ( Iza Nowaczyk ) e-mail: izanowaczyk@4kroki.org
Prowadzi:
@Iza Nowaczyk – Coach certyfikowana przez ICC, Trenerka, Mediatorka w idei NVC, Pomaga budować najważniejszy związek w życiu każdego z nas, związek z samym sobą. Zmienia świat małymi, 4 krokami.
www.4kroki.org www.izanowaczyk.pl
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.7.2″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”18px|||||”][/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”3172,3094,3050″ posts_number=”3″ show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” _builder_version=”4.8.2″ _module_preset=”default”][/et_pb_gallery][et_pb_divider color=”#2a2a2a” divider_weight=”3px” _builder_version=”3.4.1″ max_width=”50px” module_alignment=”left” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”30%” animation_starting_opacity=”100%”]
[/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]